Cuarentena Kirtán Kriya

 💪🏿El año empezó con retos.

🧘‍♀️ Iniciar la cuarentena de la meditación del Kirtán Kriya.

💝 Es la primera vez que la realizó, está siendo un regalo, dedicar un tiempo a la meditación en compañía de otras almitas, de forma online.

 

🙏🏾 Muchísimas gracias @kartaharpremsingh por este reto a tu compañera Palmiter y a tod@s l@s compañer@s que estamos disfrutándola.
Os podéis unir a la meditación, contactar con @kartaharpremsingh

Os comparto el blog de Karta, dónde encontraréis más información. https://kartaharpremsingh.blogspot.com/search/label/Kundalini%20Yoga?m=1

 

🕉 La palabra Satanama.
Sa (El nacimiento de la Vida).
Ta (El desarrollo de la Vida).
Na (La conclusión de un ciclo vital).
Ma (Renacimiento o regeneración).

💎 Beneficios: agudiza la atención, la concentración y el enfoque. También mejora el flujo sanguíneo y reduce el estrés.

🥰 Siempre es bueno empezar el año con nuevos retos, cómo está cuarentena.

✨️ Tiempo para cuidarte, disfrutarte, para cultivar tu alma.

💖 Gracias, gracias, gracias por cada nuevo reto, oportunidad para mi Alma y con ello ayudar a otras almitas a través de mi trabajo y el caminar de la Vida.

🤗 Abrazo de colores 💛🧡🩷❤️💚🤎🩵💙💜🤍🖤💖

Adjamagnété Lambal 🥰
Diseñadora Artesana para el Alma🪡
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#proyectodevida #propósitodevida

MEDITACION GUIADA :EL ABRAZO DE DIOS

Meditación guiada de la mano de Susan Majal, preciosa meditación, preciosa voz angelical. Graciasssssssssssssss

MEDITAR CAMINANDO

La siguiente información ha sido extraída de la siguiente dirección:

https://www.facebook.com/esaligarigonzalez/posts/582585155152862

MEDITAR CAMINANDO

A veces decimos como excusa, no engo tiempo de sentarme cerrar los ojos y meditar.

Pues no es necesario hacer eso.

recuerdo una nota de un periodista que seguia al Dalia Lama por todo EE.UU. y luego de una semana le pregunta: Maestro lo vengo observando y ud no para de subir y de bajar d eaviones, de dar conferencias todo el día, ¿cuando medita ud.?.

El Dalai Lama se sonrio y le dijo: SIEMPRE, mientras viva medito, la vida es meditación, cuando hablo, cuando como, cuando respiro, cuando camino... la vida es meditación.

Por eso les dejo esta sugerencia, mientras CAMINAS MEDITA.

Concéntrese en su respiración. Para reducir los efectos del estrés, que favorece una respiración leve y entrecortada, realice tres respiraciones lentas pero profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Tómese un tiempo para concentrarse en su respiración, porque será la forma de comenzar a separarse de la rutina y de las presiones. A medida que camina y respira lenta y profundamente, irá dejando atrás sus preocupaciones.

Conéctese con su ambiente. Preste atención en el ambiente en el que se desarrolla su caminata. Para ello, tómese algunos minutos y escuche los ruidos de su alrededor. Sienta el viento, la niebla, el frío o los rayos de luz pegando sobre su cara. Mire el cielo, los árboles, los edificios, los pájaros y la gente que camina a su alrededor. Siga realizando inhalaciones profundas y comience a sentirse como parte integrante de ese ambiente en que se encuentra. Esa conexión entre su exterior y su interior servirá para relajarse.

Preste atención a su cuerpo. Sienta su cuerpo e intente ubicar cualquier lugar de tensión que pueda sentir. El cuello, los hombros, el torso, la espalda, las piernas. Intente respirar profundamente y sienta que esas áreas se sensibilizan más. Fíjese en su postura. Camine de una forma que le resulte cómoda, pero no floja. Lo ideal es que su cuerpo llegue a combinar relajación y entereza. Busque un paso firme y rítmico, pero sin “correr”. No tiene prisa…está meditando.

Tómese su tiempo y viva su experiencia. No hay medida de tiempo mínimo ni máximo para esta meditación. Lo ideal sería no hacer menos de 10 a 15 minutos. A medida que está en marcha, visualice los movimientos de sus músculos, cómo se contraen y relajan, cómo siente la brisa al rozar su rostro. Deje que su mente esté tan abierta como le sea posible, manténgase atento a todo lo que experimenta, desde lo más profundo hasta el mínimo detalle y de cómo todos los factores que lo estresan comienzan a seguir de largo, como si salieran de su interior y se alejaran.

Reflexión a su regreso. Cuando vuelva a su casa, tómese unos minutos para reflexionar sobre su experiencia. Así le dará un cierre a su caminata que le permitirá lograr la transición necesaria entre los mundos que habitualmente conviven separados pero que forman parte de su ser y usted unió a través de la meditación: cuerpo y mente.

BENEFICIOS MEDITACIÓN

Es cierto lo que llega a mejora la meditación.Yo hace cuatro años la practico,y han habido grandes  cambios en mi Vida. Deberíamos practicar todos.Y enseñar a los niños, a estar conectados con nuestro Interior.

La siguiente imagen ha sido publicada en el siguiente enlace : https://www.facebook.com/pages/REIKI-Estima-Catalunya/416096445158995

 pilar@tumundoacolor.com

Meditación y sus beneficios. Cursos.

Aquí explican muy bien las ventajas de la meditación. Yo llevo 4 años y cada vez mejor.Y con ganas de seguir mejorando, como no. Es recomendable para todos, no solo las personas nerviosas, todos podemos mejorar nuestra Vida. 

Si queréis probar una sesión gratis, os esperamos los Viernes en Vacarisses de 7 a 8.30. Y si alguien se decide a iniciarse en la Meditación y formar parte de nuestro grupo, sera bien recibido. Avisar de la asistencia, a través de mi perfil o al e-mail pilar@tumundoacolor.com. Las plazas son limitadas.

Haremos meditaciones intensivas los sábados. Cuando tengamos un grupo de seis o siete, se dará una fecha. Serán los sábados, de 10 a 15. Después compartimos la comida . Cada uno trae la comida para compartir.

La profesora se llama Inmaculada y es un Ángel, os lo aseguro. Gracias Inma.
Este articulo ha sido extraído de la publicación en facebook  de Clinica De Armonizacion Natural

5 RAZONES PARA COMENZAR A MEDITAR DESDE HOY.

(1) La salud del corazón: La meditación conduce a la calma y un mejor manejo del estrés. Un informe de Inglaterra afirma que reduce las enfermedades del corazón a la mitad. El estudio se realizó en personas con un historial de problemas de salud del corazón. Otro estudio en el sur de California tuvo conclusiones similares.

(2) Presión arterial: La presión arterial se reduce de forma natural mediante la práctica de la meditación diaria. Esto ha sido medido y registrado.

(3) La reducción del estrés y la mejora de los niveles de energía: la salud general, la inmunidad, y los niveles de energía se elevan en la meditación, ya que reduce la actividad del sistema nervioso simpático, lo que resulta en la reducción de las hormonas del estrés en libertad.La fatiga crónica o la fatiga suprarrenal y un sistema inmune comprometido es el resultado directo de demasiada adrenalina innecesaria y las secreciones de cortisol

(4)Aumento de la inteligencia: El estudio de Universidad de California en Los Ángeles mostró una evidencia con resonancia magnética de aumento de la gyrification (plegado materia cerebral) en la corteza cerebral, la parte del cerebro asociada con la inteligencia cognitiva general.

(5) la autoconciencia y la reflexión: Estudios similares en Massachusetts, y Alemania mostraron cambios cerebrales corresponden con sentimientos de mejora de la autoestima y la tranquilidad dentro de las ocho semanas de meditación diaria.